КурскСр, 09 июля 2025
Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Анадырь
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Спецоперация России
Последние новости
Спецоперация России
Сортировка
Поиск
Спецоперация России
#Здоровье Читать 3 мин.

Диетолог советует, как правильно разгрузить организм после праздников

Затянувшиеся праздники не всегда отражаются на здоровье хорошо. Как же правильно разгрузить организм, рассказывает диетолог.

diet.boltai.com
#Здоровье
Диетолог советует, как правильно разгрузить организм после праздников
diet.boltai.com #Здоровье
Затянувшиеся праздники не всегда отражаются на здоровье хорошо. Как же правильно разгрузить организм, рассказывает диетолог.

13 января – ИА SM.News. Для русского человека отдых и праздники – это всегда много еды. И после этого наш организм нуждается в разгрузке, чтобы вернутся к привычному образу жизни.

Диетолог Вера Паламарь рассказала в интервью ГолосUA как это сделать правильно без вреда для здоровья.

Разгрузочные дни –это дни, в которые человек употребляет пищи меньше обычного. Совсем отказываться от приема пищи не стоит, просто следует есть чаще (желательно каждые три часа) и маленькими порциями, — говорит Вера.

Если же в разгрузочные дни не принимать пищу, а пить, например, только кефир, то организм подвергнется стрессу, а это может не пройти бесследно.

Начинайте разгрузочный день с правильного завтрака. Белковая еда на завтрака – то, что нужно, чтобы организм насытился. Не следует употреблять хлеб, сладкое. Можно употреблять на завтрак овощи. В качестве десерта отлично подойдут фрукты.

Много есть не следует, ведь через три часа желательно сделать легкий перекус. Между приемами пищи займите себя чем-нибудь, чтобы не было соблазна что-нибудь съесть, ведь часто бывает так, что едим мы не потому, что голодные, а просто от скуки.

Не рекомендуется делать разгрузочные дни беременным, кормящим, пожилым и детям, а также тем, у кого есть заболевания ЖКТ.

«Мнение автора может не совпадать с мнением редакции». Особенно если это кликбейт. Вы можете написать жалобу.

Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим

Отправить