Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Диетолог советует, как правильно разгрузить организм после праздников

Диетолог советует, как правильно разгрузить организм после праздников
Фото diet.boltai.com
Затянувшиеся праздники не всегда отражаются на здоровье хорошо. Как же правильно разгрузить организм, рассказывает диетолог.

Для русского человека отдых и праздники – это всегда много еды. И после этого наш организм нуждается в разгрузке, чтобы вернутся к привычному образу жизни.

Диетолог Вера Паламарь рассказала в интервью ГолосUA как это сделать правильно без вреда для здоровья.

Разгрузочные дни –это дни, в которые человек употребляет пищи меньше обычного. Совсем отказываться от приема пищи не стоит, просто следует есть чаще (желательно каждые три часа) и маленькими порциями, — говорит Вера.

all-dieta.ru

Если же в разгрузочные дни не принимать пищу, а пить, например, только кефир, то организм подвергнется стрессу, а это может не пройти бесследно.

Начинайте разгрузочный день с правильного завтрака. Белковая еда на завтрака – то, что нужно, чтобы организм насытился. Не следует употреблять хлеб, сладкое. Можно употреблять на завтрак овощи. В качестве десерта отлично подойдут фрукты.

Donnadonella.com

Много есть не следует, ведь через три часа желательно сделать легкий перекус. Между приемами пищи займите себя чем-нибудь, чтобы не было соблазна что-нибудь съесть, ведь часто бывает так, что едим мы не потому, что голодные, а просто от скуки.

Не рекомендуется делать разгрузочные дни беременным, кормящим, пожилым и детям, а также тем, у кого есть заболевания ЖКТ.

Яндекс.Метрика