«Организм наш фосфором питает блюдо из аппетитного минтая»: рыба запечённая в духовке с чесноком и луком

13 января – ИА SM.News. Для блюда от Webspoon PLUS потребуется:

4 шт. филе минтая;4 зубчика чеснока;80 г репчатого лука;4 ч.л. кетчупа;соль.

Приготовление:

1. На противень с пергаментом укладываем филе минтая целиком на небольшом расстоянии друг от друга.

2. Смешиваем кетчуп с выдавленным через пресс чесноком и солью.

3. Покрываем филе рыбы полученной чесночной массой.

4. Репчатый лук нарезаем мелкими кубиками, насыпаем его на рыбу поверх чесночной намазки.

5. Отправляем противень в духовку при t=180° на 40 минут.

6. Вынимаем рыбу из печи, укладываем на тарелки с любым гарниром, украшаем по вкусу и подаём к столу.

Готовьте и получайте удовольствие!